Chan thuong la mot phan khong the tranh khoi trong the thao, dac biet la voi cac van dong vien chuyen nghiep. Tu nhung chan thuong nhe nhu bong gan den nhung ton thuong nghiem trong nhu gay xuong hay rach day chang, chung khong chi anh huong den the chat ma con tac dong sau sac den phong do, tam ly va su nghiep cua mot van dong vien. Trong bai viet nay, cung trang thong tin ty le keo nha cai di kham pha cach chan thuong anh huong den phong do va nhung yeu to lien quan den qua trinh phuc hoi.



Anh huong truc tiep den the chat



Chan thuong lam gian doan kha nang van dong va hieu suat the chat cua van dong vien. Vi du, mot cau thu bong da bi rach day chang cheo truoc (ACL) co the phai nghi thi dau tu 6 den 12 thang. Trong thoi gian nay, suc manh co bap, do linh hoat va kha nang phan xa co the suy giam dang ke. Ngay ca khi duoc phuc hoi hoan toan, viec lay lai phong do dinh cao khong phai luc nao cung de dang. Cac nghien cuu chi ra rang chi khoang 65% van dong vien tro lai muc phong do truoc chan thuong sau mot ton thuong nghiem trong.



Ngoai ra, chan thuong co the gay ra dau don keo dai hoac han che chuyen dong, khien van dong vien phai thay doi ky thuat thi dau. Mot tay vot bi chan thuong vai co the khong the thuc hien cu giao bong voi luc toi da, dan den su suy giam trong hieu suat thi dau. Nhung thay doi nay khong chi anh huong den ket qua tran dau ma con co the lam giam su tu tin cua van dong vien.



Tac dong tam ly



Khong chi anh huong den the chat, chan thuong con tac dong manh me den tam ly. Lo lang ve viec tai phat chan thuong la mot van de pho bien. Mot van dong vien tung bi chan thuong dau goi co the ngan ngai khi thuc hien cac dong tac xoay nguoi hoac nhay cao, ngay ca khi ho da phuc hoi hoan toan. Dieu nay dan den su thieu quyet doan trong thi dau, lam giam hieu suat tong the.



Hon nua, thoi gian nghi thi dau dai co the gay ra cam giac co lap hoac mat dong luc. Van dong vien thuong phai doi mat voi ap luc tu huan luyen vien, nguoi ham mo va chinh ban than ho de tro lai nhanh chong. Su ky vong nay doi khi dan den viec voi vang quay lai thi dau truoc khi hoan toan binh phuc, lam tang nguy co tai chan thuong va keo dai thoi gian phuc hoi.



Qua trinh phuc hoi va chien luoc cai thien phong do



Phuc hoi sau chan thuong khong chi don thuan la chua lanh vet thuong ma con doi hoi mot ke hoach toan dien de lay lai phong do. Vat ly tri lieu dong vai tro quan trong trong viec khoi phuc suc manh va kha nang van dong. Cac bai tap phuc hoi chuc nang duoc thiet ke rieng giup van dong vien dan lay lai su linh hoat va suc ben. Vi du, mot cau thu bong ro bi bong gan mat ca chan co the bat dau voi cac bai tap nhe nhu di bo duoi nuoc truoc khi quay lai chay nhay.



Ben canh do, ho tro tam ly cung rat quan trong. Cac chuyen gia tam ly the thao co the giup van dong vien vuot qua noi so tai chan thuong va xay dung lai su tu tin. Mot so doi bong lon tren the gioi tham chi con thue cac nha tam ly hoc de lam viec truc tiep voi van dong vien trong giai doan phuc hoi.



Dinh duong cung dong vai tro khong the thieu. Mot che do an giau protein, vitamin va khoang chat giup thuc day qua trinh tai tao mo va tang cuong suc khoe tong the. Cac van dong vien nhu Cristiano Ronaldo hay Serena Williams thuong lam viec voi cac chuyen gia dinh duong de toi uu hoa co the trong giai doan hoi phuc.



Bai hoc tu nhung tam guong vuot kho



Nhieu van dong vien da chung minh rang chan thuong khong phai la dau cham het cho su nghiep. Tiger Woods, sau nhieu ca phau thuat lung, da tro lai va gianh chuc vo dich Masters 2019. Tuong tu, Nguyen Thuy Hien, nu hoang wushu Viet Nam, tung vuot qua chan thuong nang de gianh huy chuong vang tai SEA Games. Nhung cau chuyen nay cho thay su kien tri, ket hop voi su ho tro y te va tinh than, co the giup van dong vien lay lai phong do va tham chi vuot qua chinh minh.



Ket luan



Chan thuong la thu thach lon doi voi bat ky van dong vien nao, anh huong khong chi den the chat ma con den tam ly va phong do thi dau. Tuy nhien, voi su ho tro y te hien dai, chien luoc phuc hoi phu hop va tinh than manh me, van dong vien co the vuot qua kho khan de tro lai manh me hon. Dieu quan trong la ho can thoi gian, su kien nhan va mot doi ngu ho tro chuyen nghiep de dam bao qua trinh phuc hoi dien ra hieu qua. Chan thuong co the la mot tro ngai, nhung no cung la co hoi de van dong vien ren luyen y chi va chung minh gia tri cua minh.